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筧さんごっこ・・・

月曜日から筧選手の練習の気分を味わうべくSRMトレーニングやっています。
初日の結果は前出の通りなのですが、火曜日(2日目)は前日の10分×4本の平均W数の90%(207、5W)で60分走りました。
これがメチャ辛いです。1割らくになっても体感的にはそんな変わらないですよ。修行僧な気分になりました。
P1000425.jpg

水曜日は回復走で110~120Wのノンビリペースで80キロ。自分ではなかなか良いメニューと思ったのですが、荒川帰りにアマンダに寄って千葉さんに報告したら「そんな練習必要ない」とダメ出しされました(涙)。1時間前後のヒルクライムで強くなるなら低負荷ロング走は必要ないそうです。
で、4日目の本日は辛い辛い短時間走。
P1000424.jpg

1本目は頑張って260W(たぶんコレがボクの限界です)、あとは200Wちょっとで4本。
疲れました。へとへとです。筧さんの練習の凄さがわかったのが収穫でしょうか。
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